Vežbe za poboljsanje vida:
Svima je poznato da ako dugo ne koristite određenu skupinu mišića, oni postaju slabiji. Isto važi i za oči.
Na primer, ako čovek, koji je povredio nogu, dugo sedi u invalidskim kolicima, s vremenom će nožni mišići oslabiti.
Ako nosite naočare i ne radite vežbe za oči, vaš vid će postupno slabiti. Očnim, kao i drugim mišićima, potrebne su vežbe.
U procesu oporaka vida važno je pridržavati se nekoliko pravila:
1. Potrebno je izbegavati jak pritisak na oči i poželjno je zatvarati oči na nekoliko minuta na svaka 2-3 sata.
2. Neophodno je raditi gimnastiku za oči, koja je sastavljena od ovih 16 vežbi (očima pratiti linije):
Opis fotke
3. Odustati od naočara.
4. Raditi svakodnevnu masažu po specijalnim tačkama:
Vrhovima srednjeg prsta i kažiprsta lako pritiskajte očne jabučice 8 puta. Radite tako da masaža ne izaziva neugodne osećaje. Nakon toga, vrhovima kažiprsta pritisnite ove tačke po 2 puta.
Opis fotke
5. Neophodno je tokom šetnje češće gledati u daljinu.
6. Stalno piti sok od šargarepe s nekoliko kapi maslinovog ulja.
7. Ispirati oči toplom vodom.
8. Ne koristiti kompjuter 2 sata pre odlaska na spavanje.
9. Raditi indijsku vježbu “Trataka” za uspostavljanje vida:
Usmeren, fiksiran pogled se usmerava na jednu jedinu tačku (mali objekt, svetlo sveće, crnu tačku) u cilju razvijanja fokusa, jačanja vida i simuliranja trećeg oka, a zove se Trataka. U prvoj fazi vežbanja onaj ko je primjenjuje koncentriše se na simbol ili neki objekat i neprestano zuri u njega, obraćajući pažnju na svaku emociju i svaku misao, otpuštajući ih kako bi um bio pročišćen i usmeren.
Kada oči počnu suziti, zatvorite ih i odmorite. Vežba se sastoji u tome da izdržite što duže pre nego što vam oči zasuze.
